Ini Dampak Kesehatan Sering Tidur di Sebelah HP Semalaman

Nextren.com - HP sudah menjadi barang pribadi yang dibawa kemana saja, bahkan dibawa ke kaman mandi dan tidur.

Bahkan banyak orang merasa harus main HP sebelum tidur dan ditaruh di sebelahnya hingga pagi.

Padahal, hasil penelitian yang dipublikasi JAMA Netwok berjudul “Association Between Portable Screen-Based Media Device Access or Use and Sleep Outcomes”, menunjukkan bahwa orang yang sering tidur di sebelah HP, kualitas tidur dan kesehatan bisa terpengaruh.

Saat tidur di sebelah HP, mereka cenderung tidur kurang nyenyak atau hanya bisa tidur nyenyak sebentar saja.

Jika hal itu dilakukan terus-menerus, maka kinerja otak akan menurun dan bisa menyebabkan mudah ngantuk di siang hari.

Baca Juga: Inilah 3 Bahaya Meletakan HP di Kasur Ketika Tidur, Jangan Dibiasakan!

Dalam laporan riset yang sama, kebiasaan tidur bersebelahan dengan HP di malam hari berdampak pada pengguna dari segala umur, dari anak remaja hingga lansia.

Seperti kita ketahui, pra-remaja dan remaja era sekarang lebih aktif secara digital, sehingga mendorongnya terus aktif di media sosial sepanjang malam.

Efek dari perilaku tersebut akan membuat tidur anak-anak menjadi kurang berkualitas.

Terbukti dari ratusan remaja yang disurvei mengaku bahwa penggunaan media sosial secara intens di malam hari membuat mereka kesulitan tidur.

Efek sulit tidur itu membuat anak mudah lelah di siang hari, yang membuat tingkat depresi lebih tinggi.

Pola tidur dan gaya hidup seperti itu bisa menyebabkan anak mengalami penurunan prestasi atau akademik di sekolah.