Kaum Rebahan Butuh Smartwatch Untuk Kesehatan, Begini Cara Kerjanya

Laporan Wartawan Nextren, Zihan Fajrin.

Nextren.com - Sedentary memiliki arti tidak aktif yang dimana bisa digeneralisasikan ke arah lifestyle kaum rebahan atau yang jarang bergerak.

Dengan adanya sedentary lifestyle bukan membuat kesehatan menjadi membaik namun alih-alih menimbulkan penyakit.

Smartwatch bisa menjadi alat yang begitu penting dalam mengingatkan pengguna untuk terus bergerak aktif.

Xiaomi pada hari ini (21/12) menggelar online talk show yang membahas tentang sedentary lifestyle bersama Dr. Sophie Hage SpKO.

Baca Juga: Xiaomi Konfirmasi Tanggal Rilis MIUI 12.5, Pertanda MIUI 13 Segera Siap?

Sedentary lifestyle ini bisa dicegah dengan mengatur langkah dan berolahraga intensitas sedang dan tinggi.

Yang dimana semuanya bisa diatur dengan smartwatch, seperti Mi Watch dan Mi Watch Lite.

Ideal langkah setiap orang sebelumnya berjumlah 10.000, namun menurut Dr. Sophie 7.500 langkah sudah termasuk baik.

"Penelitian 10 ribu langkah per hari tidak cukup komprehensif, jadi paradigmanya sekarang makin ke sini, kita melihat jumlah yang dibutuhkan untuk menghindari sedentary lifestyle itu tidak perlu sampai 10 ribu," ujar Dr. Sophie via Zoom.

Menurutnya ada penelitian baru yang menemukan kisaran 7.500 langkah itu sudah cukup yang mempertimbangkan juga resiko kesehatan yang terjadi dan optimal.

Berolahraga dalam intensitas sedang dan tinggi memiliki sebuah perbedaan waktu, untuk pemula atau yang baru mau berolahraga lagi disarankan gunakan intensitas sedang.